您好，我是小一又好意思食！每天为你共享，好意思食作念法，烹调决窍，养生菜谱！

好多东说念主养生，齐有个误区，认为秋冬天，干才需要养肺，夏天只管解暑降火就行。

其实我夙昔亦然这样念念的，直到这几年夏天，总认为周身没劲、胸闷气短、动不动就干咳。

天一热就喘不上气，才显明夏天，最该养的即是肺气！

夏天天气闷热，咱们天天吹空调、吃冷饮、出大汗，汗液会耗尽肺气，寒凉又容易伤肺阳气。

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肺气一虚，东说念主就容易窘迫乏力、嗓子干痒、反复伤风，换季更是微恙束缚。

我这两年坚执夏天，多喝润肺补肺的清汤，不浓重、好继承，悉数东说念主精气神，齐好了好多。

今天就共享三款，我家常喝的养肺靓汤，作念法浅陋、食材常见，老小齐符合。

第一款即是山药莲藕鸡汤

妥妥的补肺气王牌汤。鸡肉温补不炽热，故意益气补虚，特等符合，肺气薄弱、体格朽迈的东说念主。

山药是平价养生好物，健脾润肺、补足浩气，莲藕清热润燥，刚好中庸鸡汤的温热，喝着温润不上火。

珍重作念法:

我每次齐是准备，半只土鸡，焯水去掉血沫和油脂，放进砂锅加水，慢炖四相等钟。

再切滚刀块的铁棍山药、切片的莲藕，放进去，不竭炖二相等钟，终末加少许点盐调味就行。

不必放过多调料，原汁原味最养东说念主。普通喝这碗汤，能渐渐把亏虚的肺气补追忆。

夏天出再多汗，也阻截易心慌气短，365投注app官方版相背力，也会偷偷变好。

第二款雪梨百合银耳羹

我家夏天常备的甜汤，润肺止咳后果，特等好。夏天炽热伤肺，好多东说念主早上起来嗓子干、喉咙痒、偶尔干咳，喝它最对症。

雪梨生润泽燥、清热养肺，百合释怀润肺、舒徐炽热，银耳满满的植物胶质，滋阴补水，故意缓解肺燥，引起的多样不适。

珍重作念法:

银耳提前泡发，撕成小朵，先下锅，煮出胶质感，再放入切块的雪梨、干百合，小火慢煮三相等钟。

心爱清甜口感的，不错少放几颗冰糖，焖相等钟即可。

口感清甜软糯，不腻不齁，孩子老东说念主齐爱喝。坚执喝，悉数夏天365投注app官方版，嗓子润润的，呼吸齐变得流畅欢快。

第三款枇杷莲子百合银耳羹

更是夏令养肺的矿藏汤水。咱们齐知说念，枇杷是润肺好物，能缓解肺热干咳、喉咙干涩。

搭配清心健脾的莲子、润肺安神的百合，再加上滋阴润燥的银耳，养肺后果翻倍。

珍重作念法:

作念法和雪梨羹，大同小异，银耳泡发煮出胶。

加入莲子、百合煮二相等钟，终末放入，去皮去核的枇杷果肉，煮相等钟就好。

枇杷不宜久煮，保留清甜口感最佳。这款汤不仅补肺气、清肺热，还能安神静心。

夏天心沉闷热、睡不好、肺气不及的一又友，一定要多喝。

夏天养肺，不必吃贵的补品，这三款汤水温润滋润、清淡易消化。坚执轮流着喝，肺气补足了，呼吸顺畅，体质变雄厚，悉数夏天，齐能少生病！